Catégorie : Bien dans sa vie

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Quel est le temps de sommeil idéal ?

Cet article est le premier, suite au défi que je me suis lancé pour mettre en place 5 habitudes en 5 mois et notamment se créer des routines quotidiennes. Il s’agit cette semaine de connaître le temps de sommeil dont on a besoin pour se sentir en pleine forme. Vous pourrez également découvrir un outil qui vous aidera à connaître la durée de sommeil dont vous avez besoin.

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Les bienfaits de la méditation pour les profs

Imaginez. Les vacances approchent. Vous vous demandez si vous allez réussir à boucler votre séquence, à remplir tous les bulletins, à rédiger le gevasco de K. avant la date butoir. Vous vous sentez épuisés. Vous n’arrivez pas à trouver le sommeil, ou vous tombez comme une masse, ou alors vous vous réveillez plusieurs fois la nuit. Mais au réveil, le résultat est le même, vous êtes toujours aussi fatigués. Avouez. Vous aussi, ça vous est déjà arrivé. Peut-être même que c’est le cas à la fin de chaque période. Je vais vous expliquer quels bienfaits la méditation peut vous apporter et comment elle peut vous aider à vous sentir plus détendu et à tenir le coup jusqu’aux vacances.